Depresie
Depresia este o tulburare emoțională care afectează modul în care gândim, simțim și acționăm. Se poate manifesta prin tristețe persistentă, lipsă de energie, pierderea interesului pentru activități care înainte aduceau plăcere și dificultăți de concentrare sau somn.
În această secțiune vei găsi articole care te ajută să înțelegi mai bine cauzele depresiei, mecanismele care o mențin și modul în care aceasta poate fi abordată eficient. Informațiile sunt prezentate într-un mod clar și accesibil, bazat pe principii validate stiintific.
Chiar dacă poate părea dificil, depresia este o condiție care poate fi gestionată cu ajutorul strategiilor potrivite. Parcurge articolele de mai jos pentru a descoperi pași concreți care te pot ajuta să îți recapeți echilibrul și să îți îmbunătățești starea de bine.
-
Cum gestionezi gândurile care te duc la deprimare
Deprimarea apare atunci când ai suferit o pierdere sau un eșec într-un domeniu important pentru tine și simți că acest lucru îți afectează autonomia, funcționarea sau relațiile cu cei din jur. Emoția este întreținută de două tipuri de gânduri iraționale: așteptări nerealiste despre propria persoană („trebuie neapărat”) și evaluarea negativă globală (etichetarea). Poți gestiona aceste […]
-
Ce este important să știi despre vinovăție?
Vinovăția este emoția care apare atunci când simți că ai încălcat o regulă morală sau o valoare importantă pentru tine, sau când crezi că ai rănit sentimentele cuiva apropiat. Ca orice emoție, are un rol: te ghidează spre valorile și principiile tale. Dar când apare des, e intensă și greu de gestionat, poate afecta negativ […]
-
Depresia din spatele furiei
Furia îndreptată spre exterior nu este singura ei formă — atunci când rămâne nemanifestată și e îndreptată spre propria persoană, furia se poate transforma în vinovăție, autoreproșuri, anxietate sau singurătate, iar în spatele ei se ascunde adesea depresia. Furia apare de obicei din așteptări nerealiste și credințe rigide de tipul „trebuie neapărat” — despre tine, […]
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.