Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
De la emoții pozitive la resurse – teoria „broaden and build”
Gabriel Dinu
Cu toții vrem să fim fericiți, însă de multe ori ne gândim la fericire ca la o destinație finală - ceva ce vom atinge cândva, după ce rezolvăm tot, când vom avea mai mult timp,…
Limitele personale – esențiale pentru relații sănătoase
Gabriel Dinu
Limitele personale reprezintă acele granițe invizibile care definesc ce este acceptabil și ce nu pentru noi în relația cu ceilalți. Ele țin de nevoile, valorile, emoțiile și spațiul nostru psihologic și fizic. Deși uneori pot…
Importanța expunerii în anxietate: de ce “a fugi” nu este o opțiune
Gabriel Dinu
Anxietatea este una dintre cele mai comune probleme emoționale ale secolului XXI. Chiar dacă fiecare o trăiește altfel, cu toții avem ceva în comun: dorința de a scăpa de disconfortul pe care îl provoacă atunci…
Anxietatea și depresia postnatală
Gabriel Dinu
Când devii mamă, viața ți se schimbă radical: porți responsabilitatea unei vieți, hormonii fluctuează, corpul arată altfel, dormi puțin și relațiile se rearanjează din mers. În acest context intens, este foarte ușor ca anxietatea și…
Ședințele „care vindecă”: rolul relației dintre tine și terapeut
Gabriel Dinu
Relația terapeutică este fundamentală în succesul unui demers psihoterapeutic. Cercetările arată constant că modul în care te simți în ședintele cu psihoterapeutul prezice rezultatele terapiei cel puțin la fel de mult ca metoda folosită (de…
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
Gabriel Dinu
Multe persoane își doresc să înceapă un proces de psihoterapie, dar sunt oprite de teama de necunoscut. Dacă te-ai întrebat vreodată „Ce se întâmplă concret într-o ședință de terapie? Ți se spune ce să faci?…
Cum să ieși din tiparul de people-pleasing și să recâștigi echilibrul în viața ta
Gabriel Dinu
Cei mai mulți dintre noi ne dorim să fim plăcuți de către ceilalți și să fim văzuți într-o lumină pozitivă. Vrem să ne simțim apreciați, acceptați, validați și văzuți. Nimic mai firesc, însă unele persoane…
Parenting conștient: copilul are dreptul la voce, emoții și alegeri proprii
Gabriel Dinu
De ce este important să vedem copilul ca pe o persoană distinctă Unul dintre principiile de bază ale parentingului conștient este recunoașterea faptului că copilul este o persoană unică, cu propriile trăiri, dorințe și nevoi.…
Perfecționismul: când dorința de a excela devine o povară
Gabriel Dinu
Perfectionismul este adesea perceput ca o calitate: ambiție, disciplină, standarde înalte, însă în terapie se observă frecvent reversul: o presiune constantă, autoevaluare dură și sentimentul că “niciodată nu e suficient”. Din acest motiv, consider că…
Întoarcerea la muncă a mamelor după concediul de creştere a copilului: cum să faci tranziţia cu succes
Gabriel Dinu
Revenirea la muncă după concediul de creştere a copilului este o etapă majoră pentru multe femei: ele trec printr-o perioadă de adaptare complexă, marcată de emoţii intense şi de reorganizare a priorităţilor personale şi profesionale.…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.