Anxietate
Anxietatea este o reactie naturala a organismului in fata stresului, insa atunci cand devine frecventa sau intensa, poate afecta semnificativ calitatea vietii. Se poate manifesta prin neliniste, ganduri repetitive, tensiune fizica sau senzatia constanta ca „ceva rau urmeaza sa se intample”.
In aceasta sectiune vei găsi articole care te ajuta sa intelegi mai bine ce este anxietatea, de ce apare si cum o poti gestiona. Informatiile sunt prezentate intr-un mod accesibil, bazat pe principii validate stiintific.
Fie ca te confrunti ocazional cu stari de anxietate sau acestea sunt persistente, primul pas este intelegerea.
Parcurge articolele de mai jos si descopera strategii utile pentru a-ti recapata echilibrul.
-
Cum gestionăm conflictul în cuplu?
Conflictul în cuplu este inevitabil și, de fapt, normal — succesul unei relații nu stă în absența certurilor, ci în modul în care gestionezi situațiile conflictuale. Poți transforma conflictul dintr-o amenințare într-o oportunitate de apropiere folosind patru alternative funcționale la modalitățile ineficiente de comunicare: exprimarea nemulțumirii în loc de critică, acceptarea responsabilității în loc de […]
-
Cum setăm limite sănătoase în relațiile noastre
Limitele sănătoase în relații te ajută să te protejezi, să îți cunoști valorile și să separi propriile gânduri, emoții și comportamente de cele ale celeilalte persoane. Le poți seta prin autocunoaștere, comunicare directă și specifică, evitarea criticii sau a învinovățirii, exprimarea clară a importanței lor și deschidere la părerea celuilalt. Relațiile sănătoase se construiesc atunci […]
-
“Dacă te schimbi tu, mă voi schimba și eu”
Reacția defensivă la un reproș este unul dintre cele mai frecvente tipare care alimentează certurile de cuplu. Când primești un reproș, simți de obicei revoltă, nedreptățire sau vinovăție — și reacția instinctivă este să „arunci pisica în curtea celuilalt”, aducând la rândul tău alte reproșuri. Acest articol explică de ce apare acest tipar și oferă […]
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite! Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrarea durează 1 minut.