Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
Managementul timpului
Gabriel Dinu
"Se spune că timpul schimbă lucrurile însă, de fapt, tu trebuie să le schimbi." - Andy Warhol Gestionarea timpului este o problemă comună care, de cele mai multe ori, stă în calea productivității, astfel pot…
Importanța somnului
Gabriel Dinu
Problemele emoționale, cum este cazul anxietății sau al depresiei, înfloresc într-un sistem prost întreținut și dezechilibrat. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare proaste, excesul de cofeină și de alcool și lipsa de mișcare sunt cei mai…
3 puncte-cheie pentru a obține schimbarea pe care o dorești pentru tine
Gabriel Dinu
Ți s-a întâmplat vreodată să îți dorești o schimbare în viața sau în comportamentul tău, dar să nu reușești să te motivezi așa încât să treci la acțiune? Poate vrei să citești mai mult, dar te…
Relația în care ești te face să te îndoiești de tine?
Gabriel Dinu
Relațiile reprezintă una din cele mai bogate și valoroase surse de satisfacție și bucurie. Vorbim despre acele relații în care ne simțim confortabil, în siguranță, suntem acceptați așa cum suntem, primim validarea emoțională și înțelegerea…
Câte picioare are masa ta?
Gabriel Dinu
Voi vorbi astăzi despre o metaforă care îmi place foarte mult: cea a mesei. Ea face referire la faptul că o masa este cu atât mai stabilă, mai durabilă, cu cât are mai multe picioare.…
3 moduri prin care să îți înțelegi mai bine emoțiile
Gabriel Dinu
A ne gestiona eficient emoțiile este o abilitate importantă pentru viața noastră de zi cu zi și unul dintre cele mai întâlnite obiective cu care oamenii vin în terapie. Unul dintre pașii importanți în atingerea acestui obiectiv este să învățăm să ne identificăm…
Patru căi spre stima de sine
Gabriel Dinu
Una dintre credințele care poate duce la anxietate și la depresie este cea potrivit căreia: „Valoarea mea ca ființă umană este proporțională cu ceea ce am realizat în viață”. Deși sună destul de inocent, de…
Te simți inconfortabil în situații sociale?
Gabriel Dinu
Cu toții avem o nevoie biologică și instinctivă de a ne conecta și de a forma legături semnificative cu ceilalți. Vrem să simțim că aparținem, că nu suntem singuri, că suntem înțeleși și acceptați pentru…
NU-urile din viața noastră
Gabriel Dinu
De multe ori în cabinet discutăm despre a spune “NU”. Și la fel de frecvent discuția se învârte în jurul a cât de greu este să spui “NU” și a motivelor care de obicei ne…
Creierul insomniac și strategii de gestionare
Gabriel Dinu
Deja vorbim de ceva vreme despre impactul gândurilor asupra emoțiilor noastre și a modului în care corpul nostru răspunde la acestea. Se pare ca ceea ce gândim și modul în care noi o facem poate…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.