Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
Teama legata de ce gandesc ceilalti despre tine
Gabriel Dinu
Este normal sa ne dorim sa fim placuti de cei din jur. Este o nevoie fireasca ce sta la baza naturii noastre ca si oameni si are o functie importanta, aceea de a ne ajuta…
Ce este empatia si cum o putem exersa
Gabriel Dinu
Empatia presupune abilitatea de a înțelege si conștientiza emoțiile, gândurile, comportamentele si experiențele altor persoane, fără ca acestea sa fie descrise explicit si detaliat. In acest fel, empatia ne ajuta sa cunoaștem si sa apreciem…
Rationamentul emotional si modalitati de a-l corecta
Gabriel Dinu
Una din cauzele principale ale anxietatii si depresiei este perspectiva negativa, irationala prin care filtram realitatea. Doi dintre pionierii terapiei cognitiv-comportamentale, Aaron T. Beck si David Burns au numit aceste perspective distorsiuni cognitive si au…
Înfruntă evitarea
Gabriel Dinu
Cei mai mulți dintre noi încercăm să ne ferim de lucrurile de care ne temem. Însă, în cazul persoanelor care se confruntă cu anxietate, evitarea situațiilor/locurilor/persoanelor de care le este frică, devine principalul mecanism prin…
Sa vorbim despre psihoigiena
Gabriel Dinu
"Psiho... ce?" Da, exact - despre igiena psihicului. Fiecare dintre noi avem un ritual de igiena corporala pe care il urmam zilnic, de mai multe ori chiar: facem dus, ne spalam pe dinti, ne aranjam…
Cum gestionam autocritica
Gabriel Dinu
Modul in care vorbesti cu tine poate fi un instrument extrem de util sau un obstacol major in mentinerea echilibrului tau emotional si in viata ta in general. Predictiile negative, autoevaluarea negativa globala si felul…
Cum reactionam la critica?
Gabriel Dinu
Multi dintre cei care citesc acest articol se confrunta probabil cu momente cand le este greu sa accepte un feedback negativ sau o critica si dupa ce o primesc, se simt cateva zile tristi, suparati…
Gândirea catastrofică despre viitor
Gabriel Dinu
Una dintre problemele frecvente pe care le observ la clienții cu care lucrez este reprezentată de tendința de a catastrofa cu destul de multă ușurință lucruri/situații/evenimente care ar putea avea loc în viitor. Problema acestui…
Gandurile unui autosabotor
Gabriel Dinu
‘Buna! Ma numesc Miana si practic autosabotarea! Imi amintesc prima data cand am constientizat fenomenul. Aveam cam 22 de ani si mi-am propus sa slabesc vreo cinci kilograme din cauza ca imi zisese fostul ca…
Cum ne mentinem motivatia in terapie?
Gabriel Dinu
Foarte multe persoane fac alegerea de a incepe terapia atunci cand dificultatile lor sunt intense si cand acestea le afecteaza viata intr-un mod profund negativ, cand se simt blocati sau coplesiti. Astfel, incepem terapia motivati…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.