Articole

Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica

Cele mai defectuoase modalități de gestionare a îngrijorării excesive

Gabriel Dinu

În cele mai multe articole scrise până acum am încercat să ofer soluții sau să punctez bune practici referitoare la diferite teme, printre care și anxietatea sau îngrijorarea excesivă și nocivă. Pentru că de prea…

Strategii de gestionare a stresului

Gabriel Dinu

Când ne confruntăm cu un stresor (un eveniment sau o condiție care ne produce stres fizic sau emoțional), apelăm la diverse strategii de a-i face față, fie că suntem sau nu conștienți de ele. Deoarece…

Ce este autocompasiunea și cum îți poate schimba perspectiva asupra vieții

Gabriel Dinu

Autocompasiunea se referă la a te trata pe tine însuți cu aceiași căldură, grijă și bunătate cu care îi tratezi și pe oamenii dragi din jurul tău. Autocompasiunea e o abilitate care se dezvoltă, e ca un mușchi…

Cum să nu lăsăm gelozia să ne afecteze

Gabriel Dinu

Emoţiile sunt surse importante de informaţie despre noi înşine; avem nevoie de ele ca să navigăm cu succes prin viaţă şi adesea aduc valoare adăugată în vieţile noastre, atunci când reuşim să descifrăm mesajul pe…

De ce nu trebuie să fii plăcut de toată lumea

Gabriel Dinu

Dacă îți este frică de evaluarea negativă din partea celorlalți, te îngrijorezi mereu în legătură cu ce cred ceilalți despre tine. Îți faci griji că poate ai făcut o impresie proastă, ai spus un lucru…

Cum să gestionăm conflictul în cuplu?

Gabriel Dinu

Unul dintre principalii factori de distres care apar într-o relație de cuplu este conflictul. De multe ori apariția acestuia este datorată neînțelegerii faptului că fiecare persoană vede lumea în felul său unic. Una din anecdotele…

De ce ne îngrijorăm exagerat?

Gabriel Dinu

Atunci când vorbim despre anxietate sau grijă exagerată, nejustificată care ajunge să afecteze funcționarea zilnică a persoanelor și calitatea vieții, de cele mai multe ori oamenii caută soluții referitoare la modul în care să o…

Trei factori care te vor ajuta să te vindeci de anxietate

Gabriel Dinu

Orice persoană care suferă de anxietate spune că vrea să scape de stările chinuitoare cât de repede, dacă se poate chiar de ieri! Alături de clienții mei am putut să observ anumiți factori care grăbesc…

Cum abordăm evitarea

Gabriel Dinu

Probabil cei mai mulți dintre noi care se confruntă sau s-au confruntat cu anxietatea și depresia, au citit sau auzit la un moment dat faptul că evitarea este printre principalii factori care cauzează și mențin…

Cel mai simplu lucru pe care îl poți face acum pentru a-ți recâștiga starea de bine

Gabriel Dinu

Cum ar fi dacă ți-aș spune că e ceva ce poți face chiar în acest moment pentru mintea ta, pentru a-ți îmbunătăți dispoziția și capacitatea de concentrare, memoria și nivelul de energie?  Dar și că…

Facebook

Bucură-te și tu de avantaje!

Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.